正しい食事と栄養学

正しい食事で体質改善し痩せやすい体質へ

必要な栄養素と必要なエネルギーを過不足なく摂り、身体の機能がしっかりと働けば、本来太ってしまうことはありません。

太ってしまう原因や痩せられない原因は、食習慣や身体の機能の低下にあります。

不規則な食生活を送っていたり、好きな物だけ食べていたり、逆に必要な栄養を摂らずに過度な食事制限をしていると、身体の機能がスムーズに働かなくなります。

正しい食習慣を身につけることで、代謝が高まり、身体の機能がしっかりと働くようになり、痩せやすく太りにくい身体を手に入れることが期待できるのです。

正しい食習慣はダイエットプログラム後も、普段の生活で実践できるものなので、リバウンドもなく、理想の体型を維持できます。

腸内環境が良好で、消化吸収がスムーズにできる身体は、吸収した栄養素を速やかに血や肉に変えることができ、身体を動かすためのエネルギーに変換することができます。

余分な脂肪を溜め込むことがないので、太りにくいです。

巡りが悪い身体は余分なエネルギーを内臓脂肪として溜め込んだ場合や余分な水分を溜め込んでむくみが生じます。

老廃物を汗や尿、便などでどんどん排出できる巡りの良い身体は、余計なものを溜め込まず、スッキリとした体型を維持できます。

基礎代謝とは呼吸をしたり、心臓を動かしたり、体温を維持したりするためのエネルギーに使われます。

身体を動かさなくても、寝ていても常に代謝されるので、基礎代謝が高い体質になると痩せやすく、太りにくくなります。

基礎代謝が高まると、身体が温かくなり、冷えから解放されるのを実感されることでしょう。

身体が自らの機能を元気に動かすために、どんどんエネルギーを消費していくので、消費しきれないエネルギーを脂肪として溜め込むこともなくなります。

すぐに痩せたいからと過度な食事制限をすることや食べたい物を無理に我慢するダイエットは、身体に負担をかけストレスも溜まります。

身体が必要とする栄養が摂れないので、痩せるのではなくやつれていきます。

お肌のツヤがなくなり、便秘になったり、髪の毛が抜けたり、女性の場合は生理がストップすることや男性なら精力減退などにもつながるので注意しなくてはなりません。

毎日イキイキと活動できるような健康的な理想の身体を手に入れるには、身体に必要な栄養はしっかり摂らなくてはいけません。

細胞レベルで必要な栄養を摂取していく栄養学・腸活の知識に基づき、正しい食事指導をご提供しますので、ご安心ください。